・エクササイズを、リアルタイムで実施予定ですので、十分なスペースを確保してください。

・ヨガマットまたは、バスタオルをご用意し、動きやすい服装でご参加下さい。

椅子でも床でもできるメニューを紹介しますので、ご自身の身体を使って体験していただければと考えております。